¿Qué es? La Beta-alanina es un aminoácido no esencial que juega un papel crucial en la mejora del rendimiento deportivo. Se combina con la histidina para formar carnosina, un dipéptido que ayuda a reducir la fatiga muscular durante ejercicios intensos.
¿Para qué sirve? Este suplemento es ideal para quienes buscan aumentar su resistencia y mejorar su rendimiento en actividades de alta intensidad, como levantamiento de pesas, sprints o entrenamiento de intervalos.
Beneficios y público objetivo Entre sus ventajas destacan: - Aumento de la resistencia muscular. - Reducción de la fatiga. - Mejora en el rendimiento general.
Es perfecto para atletas y entusiastas del fitness de entre 18 y 40 años, tanto hombres como mujeres, que desean optimizar sus entrenamientos.
¿Cómo y cuándo tomarlo? Se recomienda consumir 2-5 gramos al día, mezclados con agua, preferentemente 30 minutos antes de entrenar para maximizar sus efectos.
Recomendaciones de combinación: - Para ganar masa muscular: Con Whey Protein. - Para quemar grasa: Con un quemador de grasa. - Para mejorar el rendimiento: Con Creatina.
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