100% Beta Alanina x 300Grs. (Star Nutrition)

Nombre del producto: 100% Beta Alanina x 300Grs. (Star Nutrition)

Marca: Star Nutrition

Star Nutrition Beta Alanina es un aminoácido que ayuda a retrasar la fatiga muscular en esfuerzos intensos de duración media.

? Para qué sirve

Sirve mejor en esfuerzos de 1 a 4 minutos de alta intensidad: sets largos de fuerza, intervalos, deportes de equipo. No es para esfuerzos cortos (sprints) ni muy largos (maratón). Necesita uso constante para acumular en el músculo.

? Cómo y cuándo tomarla

• Dosis estándar: 3 a 5 g por día, dividida en 2 - 3 tomas para minimizar el hormigueo.
• Momento ideal: repartida durante el día, una de las tomas puede ser pre-entreno.
• Tiempo para notar diferencia: 4 a 6 semanas de uso constante -- la beta alanina trabaja por saturación, igual que la creatina.
• Sobre el hormigueo en piel ("parestesia"): es normal, no es alergia, se va solo. Si te molesta, dividí la dosis en más tomas.

Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. ?