Nombre del producto: Magnesio Complex 60 Cáps (VITS)
Marca: VITS
El Magnesio Complex de VITS es un suplemento de magnesio en cápsulas que combina más de una forma del mineral. Sirve para sumar al día el magnesio que la comida no siempre termina de cubrir, uno de los déficits más comunes.
🌿 Por qué VITS
El magnesio no viene en una sola forma: cada una se absorbe distinto y va mejor para un objetivo. Un complex junta más de una forma para cubrir varias necesidades a la vez —descanso, función muscular, manejo del estrés— en lugar de obligarte a elegir una sola. Es una manera práctica de cubrir el magnesio del día sin complicarte.
📊 Las formas de magnesio y para qué va cada una
Las tres formas más usadas y para qué va cada una. Un complex busca combinar más de una. En todos los casos, la referencia general es 300-400 mg de magnesio elemental por día.
| Forma |
Para qué va |
Cuándo tomarla |
| Bisglicinato |
Sueño, calambres y estrés |
Antes de dormir |
| Citrato |
Uso general y digestión |
Con la comida principal |
| Treonato |
Foco y memoria |
A la mañana |
⏱ Cómo y cuándo tomarlo
- Dosis estándar: la referencia general de magnesio es 300-400 mg de magnesio elemental por día. Cuántas cápsulas equivalen a eso depende de la concentración de este producto: seguí la dosis del envase.
- Mezcla: las cápsulas se toman con un vaso de agua.
- Momento ideal — descanso: si lo buscás para el sueño y la relajación muscular, tomalo 30-60 min antes de dormir.
- Momento ideal — uso general: si es para cubrir el magnesio del día, tomalo con una comida principal.
- Frecuencia: diaria. El magnesio trabaja con constancia, no en tomas sueltas.
- Tiempo para notar: 1 a 2 semanas de uso sostenido.
🎯 Para quién va
- Si te cuesta el descanso o te despertás sin sentir que recuperaste.
- Si entrenás fuerte y te agarran calambres o tensión muscular.
- Si venís con semanas de mucho estrés y querés acompañar la relajación.
- Si sabés que tu dieta trae poco magnesio (poca verdura de hoja, frutos secos o legumbres).
🧠 Lo que sí y lo que no
- El magnesio no funciona como un estimulante que te "da energía": acompaña la función muscular y nerviosa y el descanso, que es otra cosa.
- Más dosis no es mejor. Pasarte suele caer mal al estómago; con la referencia diaria alcanza.
- No hace efecto de una sola toma. Rinde con constancia: por eso la clave es tomarlo todos los días.
Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. 💚
