Iso Gold Protein Hidrolized x 2lbs (Gold Nutrition)

Nombre del producto: Iso Gold Protein Hidrolized x 2lbs (Gold Nutrition)

Marca: Gold Nutrition

Gold Nutrition Proteína Aislada es proteína de suero filtrada para retirar la mayor parte de grasas, hidratos y lactosa. El resultado: más proteína por porción, perfil más limpio.

? Por qué Gold Nutrition Aislada

Gold Nutrition trabaja con aislada de suero pura, baja en lactosa, baja en hidratos, sin azúcar agregada. Es la versión que mejor encaja en planes de definición o cuando se busca máxima limpieza nutricional.

? Cuánta proteína necesitás por día

Cuánta proteína total necesitás por día (rango basado en 1,6 a 2,2 g/kg para deportistas, 0,8 a 1 g/kg sedentario). Restá lo que cubrís con comida real -- el resto lo completás con whey.

? Cómo y cuándo tomarla

• Dosis por porción: 1 medida (típicamente 25 a 30 g de proteína casi pura).
• Mezcla: en agua o leche descremada. Por su filtración, se disuelve más fácil que la whey concentrada.
• Momento ideal -- Post-entreno: al ser de absorción más rápida, encaja mejor que la whey concentrada en el momento inmediato post-entrenamiento.
• Momento ideal -- Entre comidas: snack proteico limpio sin sumar muchas calorías.
• Frecuencia: 1 a 2 porciones por día según objetivo.

? Cuándo elegir aislada en lugar de whey concentrada

• Si tenés sensibilidad a la lactosa: la aislada tiene mucha menos.
• Si estás en plan de definición: menos hidratos y grasas, más proteína efectiva por gramo.
• Si priorizás absorción rápida: al estar más filtrada, llega al músculo más rápido.
• Si tu presupuesto lo permite: es más cara que la concentrada -- la diferencia se nota en plan de definición, no tanto en mantenimiento.

Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. ?