Creatina + Magnesio x 225 gr (ENA)

Nombre del producto: Creatina + Magnesio x 225 gr (Limonada)

Marca: ENA

La Creatina + Magnesio de ENA combina 5 g de creatina monohidrato con 200 mg de magnesio elemental en forma de malato, en un solo scoop.

💪 Por qué ENA

Trae la dosis estándar completa de creatina, 5 g, no una fracción. Y el magnesio va en malato, una forma que se absorbe bien y no tiene el efecto laxante que a veces da el óxido.

Son dos suplementos que mucha gente ya toma por separado. Acá entran en el mismo vaso, con un scoop de 7,5 g.

📊 Qué aporta cada porción

Una porción es 1 scoop de 7,5 g. El pote de 225 g rinde 30.

⏱ Cómo y cuándo tomarla

• Dosis estándar: 1 scoop, aproximadamente 7,5 g.
• Mezcla: un vaso de agua a temperatura ambiente, 200 ml. Revolvé unos minutos hasta que se disuelva del todo.
• Momento ideal: cualquiera del día. Si te interesa el lado del magnesio para el descanso, la noche es buena opción.
• Frecuencia: todos los días, entrenes o no.
• Tiempo para notar: 2 a 4 semanas para que la creatina sature el músculo; el magnesio se siente antes, 1 o 2 semanas.

🎯 Para quién va

• Si entrenás fuerza y venís con calambres o durmiendo mal.
• Si ya ibas a tomar creatina y magnesio por separado y preferís un solo vaso.

🧠 Lo que sí y lo que no

• La creatina no daña el riñón en personas sanas y no hay que ciclarla.
• 200 mg de magnesio elemental es una parte del día, no el total: la referencia general está entre 300 y 400 mg.
• La retención de agua de la creatina es dentro del músculo, no debajo de la piel.

Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. 💚