Citrato Magnesio 60 Cáps (VITS)

Nombre del producto: Citrato Magnesio 60 Cáps (VITS)

Marca: VITS

El VITS Citrato de Magnesio es magnesio en cápsulas, en forma de citrato — una de las formas mejor absorbidas y la más usada para el día a día. Suma el magnesio que la comida no siempre cubre y acompaña la función muscular y el sistema nervioso.

🌿 Por qué el citrato

El citrato es la forma "todo terreno" del magnesio: se absorbe bien y suele sentar bien al estómago, así que es con la que conviene arrancar si buscás cubrir el magnesio del día sin complicarte. A diferencia del óxido —más barato pero de baja absorción—, el citrato se aprovecha mejor. Es la opción de uso general, distinta del bisglicinato (más orientado al descanso) y del treonato (foco y memoria).

⚖️ Las tres formas de magnesio

Las tres son válidas, depende de qué buscás. 300-400 mg de magnesio elemental por día.

⏱ Cómo y cuándo tomarlo

• Dosis estándar: 300-400 mg de magnesio elemental por día. Fijate en el envase cuántas cápsulas equivalen a esa cantidad.
• Mezcla: se toma con un vaso de agua.
• Momento ideal — con la comida principal: el citrato se tolera mejor junto a los alimentos.
• Frecuencia: diaria. Lo que rinde es la constancia, no la dosis puntual.
• Tiempo para notar: 1 a 2 semanas de toma sostenida.

🎯 Para quién va

• Si comés poca verdura de hoja, frutos secos o legumbres (las fuentes de magnesio de la dieta).
• Si entrenás fuerte y querés apoyar la recuperación muscular.
• Si sentís calambres o tensión muscular seguido.

🧠 Lo que sí y lo que no

• El citrato no es un laxante: a dosis de suplemento acompaña la digestión; solo afloja el tránsito si te pasás de la dosis.
• El magnesio no actúa de un día para el otro: dale 1 a 2 semanas de toma constante.
• Más no es mejor: pasarte de 300-400 mg elemental por día no suma; la dosis pareja es lo que cuenta.

Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. 💚