Nombre del producto: Creatina Monohidratada 300 g (VITS)
Marca: VITS
La Creatina Monohidratada de VITS es creatina en su forma monohidrato, la más estudiada y respaldada del mundo. Suma fuerza y potencia en el entrenamiento, y acompaña el foco mental en el día a día.
💪 Por qué VITS
La creatina que funciona es la monohidrato, y rinde igual venga de la marca que venga: lo que mueve los resultados es la constancia, no el envase. La de VITS es exactamente esa forma monohidrato. Y 300 g te alcanzan para unos dos meses tomando 5 g por día.
📊 Creatina: qué dosis según tu objetivo
Se toma igual para todo: la dosis se elige por objetivo, no por horario. Cualquier momento del día sirve.
| Objetivo |
Dosis diaria |
| Fuerza, hipertrofia y recuperación |
5 g |
| Foco, memoria y claridad mental |
10 g |
| Más de 70 kg de peso corporal |
5-7 g |
⏱ Cómo y cuándo tomarlo
- Dosis estándar: 5 g por día para fuerza y recuperación; 10 g si la buscás por foco cognitivo.
- Mezcla: en agua, jugo o dentro del batido de proteína. Se disuelve fácil.
- Momento ideal: cualquiera. Con la creatina lo que manda es la constancia, no la hora.
- Frecuencia: todos los días, también los que no entrenás. No hace falta ciclarla.
- Tiempo para notar: las reservas del músculo se llenan en unas 3-4 semanas tomándola a diario.
🎯 Para quién va
- Si entrenás fuerza o hacés deportes de potencia y querés sostener el rendimiento serie a serie.
- Si buscás acompañar el foco y la memoria en el día (ahí la dosis sube a 10 g).
🧠 Lo que sí y lo que no
- La creatina no causa daño renal en personas sanas: es de los suplementos más estudiados que existen.
- No hay que ciclarla ni "descansar" cada tanto. Se toma todos los días, siempre.
- La retención de agua es intracelular (dentro del músculo), no la hinchazón que se ve en el espejo.
- No necesitás fase de carga: arrancás directo con tu dosis diaria.
Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. 💚
