Bis Glicinato De Magnesio x 120 tabs (Source Naturals)

Nombre del producto: Bis Glicinato De Magnesio x 120 tabs (Source Naturals)

Marca: Source Naturals

El Source Naturals Magnesio Bisglicinato es una forma de magnesio quelada -- el mineral está unido a glicina, lo que mejora la absorción y lo hace suave para el estómago.

? Por qué bisglicinato y no otra forma

Bisglicinato es la forma con mejor balance entre absorción, tolerancia digestiva y efecto. La glicina que viene unida tiene un efecto relajante leve. Es la forma que mejor acompaña el descanso, los calambres musculares y el manejo del estrés.

? Las tres formas más usadas -- cuándo elegir cada una

Las tres formas son válidas -- la elección depende de qué buscás. Dosis general: 300 a 400 mg de magnesio elemental al día.

? Cómo y cuándo tomarlo

• Dosis general: 300 a 400 mg de magnesio elemental al día.
• Momento ideal: 30 a 60 minutos antes de dormir si el objetivo es acompañar el descanso. Si lo tomás por calambres, también funciona durante el día con comida.
• Frecuencia: diaria. El magnesio trabaja por acumulación gradual, no por dosis puntual.
• Tiempo para notar diferencia: entre la primera y la segunda semana de uso regular.

? Para quién va

• Si dormís mal o te cuesta conciliar el sueño.
• Si tenés calambres musculares -- sobre todo nocturnos.
• Si estás en un período de estrés sostenido.
• Si entrenás duro o transpirás mucho -- el magnesio se gasta más cuando hay actividad física intensa.
• Si tomás mucho café -- la cafeína aumenta el gasto de magnesio.

? Cómo combinarlo según tu objetivo

• Para cuidado cardiovascular integral: sumá omega 3.
• Para reforzar el sistema inmune: vitamina C y zinc.
• Para más foco durante el día: un magnesio treonato a la mañana (son complementarios, no se reemplazan).

Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. ?