Nombre del producto: Protein Vegetal 100% (Chocolate) (Nucleo Fit)
Marca: Núcleo Fit
Núcleo Fit Proteína Vegetal es proteína de origen vegetal -- apta para personas veganas, vegetarianas, o con intolerancia a la lactosa.
? Por qué proteína vegetal
La proteína vegetal cumple la misma función que la whey: sumar proteína al día. Cambia la fuente -- generalmente arveja, arroz, soja o un blend. Para quien busca alternativa sin lácteos o quiere rotar fuentes, es la opción que tiene más sentido.
? Cuánta proteína necesitás por día
Cuánta proteína total necesitás por día (rango basado en 1,6 a 2,2 g/kg para deportistas, 0,8 a 1 g/kg sedentario). Restá lo que cubrís con comida real -- el resto lo completás con whey.
| Tu peso | Si entrenás (g/día) | Si sos sedentario (g/día) |
|---|---|---|
| 50 kg | 80 - 110 g | 40 - 50 g |
| 60 kg | 95 - 130 g | 48 - 60 g |
| 70 kg | 110 - 155 g | 56 - 70 g |
| 80 kg | 130 - 175 g | 64 - 80 g |
| 90 kg | 145 - 200 g | 72 - 90 g |
| 100 kg | 160 - 220 g | 80 - 100 g |
? Cómo y cuándo tomarla
? Para quién va
Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. ?
