Nombre del producto: Hydro Protein x 500 ml (Moving)
Marca: Moving
El Moving Hydro Protein es una bebida proteica lista para tomar: una botella de 500 ml con 20 g de proteína, BCAA y electrolitos, sin azúcar y unas 90 calorías. Se abre y se toma — no se mezcla, no se bate.
💪 Por qué Moving
Moving hace bebidas funcionales, no polvos. La diferencia con un batido no está en la proteína: está en que esta es líquida, transparente y liviana. Entra cuando un shake espeso no entra — apenas terminaste de entrenar, arriba del auto, a media tarde en el trabajo.
Y la porción ya viene resuelta. No hay que medir un scoop, ni cargar el shaker, ni lavarlo después.
📊 Cuánta proteína necesitás por día
| Tu peso | Si entrenás (g/día) | Si no entrenás (g/día) |
|---|
| 50 kg | 80-110 g | 40-50 g |
| 60 kg | 95-130 g | 48-60 g |
| 70 kg | 110-155 g | 56-70 g |
| 80 kg | 130-175 g | 64-80 g |
| 90 kg | 145-200 g | 72-90 g |
| 100 kg | 160-220 g | 80-100 g |
Proteína total por día: 1,6 a 2,2 g/kg si entrenás, 0,8 a 1 g/kg si no. Restá lo que ya cubrís con comida — una botella de Hydro Protein aporta 20 g de ese total.
⏱ Cómo y cuándo tomarlo
- Dosis estándar: 1 botella de 500 ml, que aporta 20 g de proteína.
- Preparación: ninguna, viene lista. Bien fría rinde mucho más que a temperatura ambiente.
- Momento ideal #1 — apenas salís de entrenar: es cuando menos ganas hay de tomar algo espeso y cuando más fácil entra algo frío y liviano.
- Momento ideal #2 — entre comidas: a media mañana o media tarde, para sumar proteína sin comer de más.
- Frecuencia: una botella por día alcanza. Es una porción dentro del total diario, no el total.
🎯 Cómo combinarlo según tu objetivo
- Si entrenás fuerza: una creatina monohidrato, 5 g por día, todos los días y sin ciclar.
- Si corrés largo o entrenás con calor: trae electrolitos, así que ya repone algo de lo que se va con la transpiración. Para esfuerzos de más de 90 minutos, sumale cápsulas de sales.
- Si te cuesta llegar a la proteína del día: una proteína en polvo para las tomas de casa, y esta botella para las que son afuera.
🧠 Lo que sí y lo que no
- Una bebida proteica no reemplaza una comida. Son 20 g de proteína y unas 90 calorías: es un complemento, no un almuerzo.
- No hay que tomarla dentro de los 30 minutos post-entreno. Lo que mueve la aguja es la proteína total del día, no el reloj.
- Sin azúcar no es sin calorías. La proteína también aporta energía — pocas, pero aporta.
- Que sea transparente y liviana no la hace más débil: los 20 g están igual. Lo que cambia es la textura, no la cantidad.
Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. 💚
