Clear Whey Isolate x 20 serv (Myprotein)

Nombre del producto: Clear Whey Isolate x 20 serv (Myprotein)

Marca: MyProtein

MyProtein Proteína Aislada es proteína de suero filtrada para retirar la mayor parte de grasas, hidratos y lactosa. El resultado: más proteína por porción, perfil más limpio.

? Por qué MyProtein Aislada

MyProtein ofrece proteína aislada, la versión más limpia del rubro whey.

? Cuánta proteína necesitás por día

Cuánta proteína total necesitás por día (rango basado en 1,6 a 2,2 g/kg para deportistas, 0,8 a 1 g/kg sedentario). Restá lo que cubrís con comida real -- el resto lo completás con whey.

? Cómo y cuándo tomarla

• Dosis por porción: 1 medida (típicamente 25 a 30 g de proteína casi pura).
• Mezcla: en agua o leche descremada. Por su filtración, se disuelve más fácil que la whey concentrada.
• Momento ideal -- Post-entreno: al ser de absorción más rápida, encaja mejor que la whey concentrada en el momento inmediato post-entrenamiento.
• Momento ideal -- Entre comidas: snack proteico limpio sin sumar muchas calorías.
• Frecuencia: 1 a 2 porciones por día según objetivo.

? Cuándo elegir aislada en lugar de whey concentrada

• Si tenés sensibilidad a la lactosa: la aislada tiene mucha menos.
• Si estás en plan de definición: menos hidratos y grasas, más proteína efectiva por gramo.
• Si priorizás absorción rápida: al estar más filtrada, llega al músculo más rápido.
• Si tu presupuesto lo permite: es más cara que la concentrada -- la diferencia se nota en plan de definición, no tanto en mantenimiento.

Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. ?