Amino Essential x 240grs (Gold Nutrition)

Nombre del producto: Amino Essential x 240grs (Gold Nutrition)

Marca: Gold Nutrition

Gold Nutrition BCAA -- los 3 aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina) que más se gastan durante el entrenamiento.

? BCAA vs EAA -- cuándo elegir cada uno

Para síntesis proteica completa el cuerpo necesita los 9 esenciales. BCAA tienen sentido en contextos específicos (ayuno, sesiones largas). Si tu ingesta proteica diaria está cubierta, los EAA son más completos.

? Cómo y cuándo tomarlos

• Dosis estándar: 5 a 10 g por toma.
• Mezcla: en agua fría -- quedan refrescantes durante el entrenamiento.
• Momento ideal #1 -- Durante el entrenamiento: sobre todo en sesiones largas (más de 60 - 90 min) o si entrenás en ayunas.
• Momento ideal #2 -- Entre comidas: útil si tu día tiene huecos largos sin proteína sólida.
• Frecuencia: en los días de entrenamiento intenso o cuando la dieta no llega a la proteína diaria objetivo.

? Cuándo realmente suman

• Si entrenás en ayunas: ayudan a preservar el músculo durante el esfuerzo.
• Si tenés sesiones largas (más de 90 min): ayudan a reducir la fatiga y sostener el rendimiento.
• Si tu ingesta proteica diaria está cubierta: el efecto adicional es menor -- la proteína entera de la comida o whey hace lo mismo y más completo.

Eso es suplementación consciente. Eso es EPN. ?